Nhiều người trong chúng ta dành hơn một nửa thời gian thức để ngồi, sau đó nếu bạn bị đau lưng,chiếc ghế làm việc phù hợpcó thể giúp bạn kiểm soát cơn đau và giảm bớt căng thẳng.Vậy ghế văn phòng nào tốt nhất cho người đau lưng?
Trên thực tế, hầu hết mọi chiếc ghế văn phòng tiện dụng đều tuyên bố giúp giảm đau lưng, nhưng thực tế không phải vậy.Trong bài viết này, chúng tôi thực sự đã dành vài giờ để xem xét nghiên cứu mới nhất để tìm ra một cách khoa học nhất chiếc ghế văn phòng tốt nhất cho người bị đau lưng sẽ trông như thế nào.
Khi nói đến việc giảm đau lưng, đặc biệt là đau lưng dưới, Góc tựa lưng là rất quan trọng.Trên thị trường có rất nhiều loại ghế giúp bạn có tư thế ngồi tốt, có lưng thẳng 90 độ hoặc có thiết kế không có lưng tựa, chẳng hạn như quả bóng tập yoga hoặc ghế quỳ.Chúng tốt cho tư thế và cơ thể của bạn, nhưng có thể có tác dụng ngược lại đối với chứng đau lưng của bạn.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằngghế văn phònglà chiếc ghế tựa tốt nhất cho những người bị đau lưng.Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu các tư thế ngồi khác nhau và kiểm tra mức độ áp lực của từng tư thế lên các đĩa đệm của người tham gia.
Như bạn có thể thấy, ngồi ở tư thế thẳng đứng 90 inch (chẳng hạn như ghế nhà bếp hoặc ghế văn phòng không thể điều chỉnh) tạo ra căng thẳng hơn 40% so với ngồi trên ghế tựa với lưng nghiêng một góc 110 độ.Ở nhiều tư thế khác nhau, việc đứng gây ít căng thẳng nhất cho động vật có xương sống, đó là lý do tại sao bạn cần phải đứng dậy và di chuyển thường xuyên nếu bị đau lưng dưới.
Đối với những người bị đau lưng - đặc biệt là đau lưng dưới - bằng chứng ủng hộ góc ngồi nghiêng hơn để giảm áp lực đặt lên đĩa đệm. Khi sử dụng máy quét MRI, các nhà nghiên cứu Canada kết luận rằng tư thế ngồi cơ học sinh học lý tưởng giúp giảm căng thẳng cột sống và mòn đĩa đệm. ngồi trên ghế với lưng nghiêng 135 độ và chân đặt trên sàn.Theo nghiên cứu mang tính đột phá, một ghế văn phòng với góc rộngnên là ưu tiên hàng đầu đối với những người bị đau lưng.
Kết quả là,ghế văn phòng góc caolà sự lựa chọn tốt nhất cho bệnh đau lưng.
Thời gian đăng: 27-09-2022